na wakacje

Wylot na wakacje nie oznacza braku diety i treningów ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb61b8abc6e045dd8a86c3b7e2366042.jpg

Takie cukierki na wakacje. W końcu będzie możliwość sprawdzenia legendarnego WPC Protein 8-) http://s23.postimg.org/ikn3ulxmz/ddds.jpg

[...] z tym biega:-PP MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad567e5268314dffbfe2f9e1a5c41608.JPG okresowa ....wk***** mam na swoich klientow ....kucze nie placa mi w terminie ...bo na wakacje jada a je kurcze pusta lodowke mam ....ale jak oni potrzebuja cos odemnie to na wczoraj }:-(}:-( SUPLE - lipopack - tran - glucozamina - wiesiolek - kozieradka [...]

[...] moje zdanie jest takie "ze co ma sie wchlonac to sie wchlonie" i tyle Oczywiscie ze nie SIODEMA ale prawda jest taka ze 90% łepków ktorzy chcą dobrze wyglądac na wakacje lecą do sklepu i kupują MONO. a ja mowie ze tak hehe nie no zarty zartami ale teraz serio: wolalbys zesrac cykl na 2 stackach za 200-300 zl czy na puszce mono za [...]

On Wie co robi,lata doświadczen. na wakacje i tak bedzie lepiej wycięty i wysmuklony niż my wszyscy razem wzięci

Ja tam nawet na wakacje biore ostrowie i Monstera

gdzie na wakacje ????

Na wakacje nie wyjeżdżam a moje starty w roku kosztują mnie wielokrotnie mniej niż wyjazd na takie zawody. Kabo9 - może masz rację z tymi kontrolami. A działacze pełnią wysokie funkcje w IFBB (Waldemar Nol jest sędzią międzynarodowym i chyba będzie sędziować)

U mnie cały czas redukcja, cel fit wygląd na wakacje. Bez presji. Idzie nieźle, dobre samopoczucie siły też nie brakuje. Pierwsze ćwiczenie na biceps, czwarta seria z dropsetem. https://youtu.be/bma9Am3ocSA Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2022-06-12 08:31:34

niby tak, ale moze za szybko schudłem, bo taka prawda, od wakacji widze ogromny postep i moze nie moge się jeszcze przyzwyczaić do nowej sylwetki ,bo powiem szczerze jak wakacje rzucilem papierosy to jeszcze przytylem 7 kilo , a teraz się męcz, a na wakacje chciałbym już wyglądac jak za dawnych lat staram się ostro, nie mam ogólnie dosteponej [...]

[...] siłowni + spacer w terenie https://youtu.be/Z5-AHVLH-mg Dziś pomiary po dwóch tygodniach. -1,8 kg i -1,5 cm w pasie ;-) Makro trzymane do środy/czwartku, później wyjazd na wakacje :-) Po powrocie będę cisnąć dalej ;-) Makro na te kilka dni + po powrocie DT: 150b/90t/265w DNT: 150b/80t/150w Prawdopodobnie jutro jeszcze wpadnie trening, wtorek i [...]

[...] wcisnę może trochę kazeiny i z 60g orzechów włoskich. po lipo x pack pocę się dość mocno, może dorzucę clenburexin do tego w porcji popołudniowej. planowany wyjazd na wakacje w połowie sierpnia - więc mam 5 tyg na pociśnięcie z redu żeby to wyglądało znośnie (spokojnie-o kaloryferze nie marzę, jedynie o mniej wiszącym brzuchu i cyckach ;) [...]

jedziemy w kilka osob z sfd na wakacje do Turcji ?

[...] sie staram. Chce dolozyc wieksze kalorie, wczoraj mysle ze sporo mi ich wyszlo. Cele: 1) Wygrac zaklad (do konca postu jak najwiecej w lapie zeby bylo). 2) Mniej tluszczu na wakacje, nie musi byc to kaloryfer, ale chce miec mniej w pasie i ogolnie mneijszy troche BF. Planuje cos takiego: Teraz 6-7 tygodni z wieksza iloscia kcal z obserwacja pasa [...]

Dzieki teraz przez wakacje i tak bede sam trenowal bo niestety na wakacje Muay-Thai nie funkcjonuje wiec zostaje mi sztanga i bieganie. Dostosuje sie do Diety i Trningow napisze za miesiac jak bedzie widac pierwsze efekty. Wtedy ale zglosze sie po porady albo bede sie cieszyl ze zwiekszylem swoja mas. thx

[...] co w moim przypadku jest nie lada wyzwaniem 8-) Dzisiaj planuję trening "B", raczej tylko 3 obwody. Całość z miską wrzucę jutro do południa. W niedzielę wyjeżdżam na wakacje i nie będzie mnie 2 tygodnie, ale jeszcze się pożegnam ;-) Generalnie - widzę zmiany w ciele. Subtelne, ale jednak. Jak przypeyrdolę w tym tygodniu, to może nie [...]

Widzę, że dajesz radę 8-) mimo przeciwności losu. Tak trzymaj! Ja też jadę na wakacje w piątek i ja raczej na plaży nie będę wyglądać dobrze }:-( na szczęście nie mogę się jeszcze w tym roku opalać więc nie będę straszyć innych plażowiczów %-)

[...] z masłem i pomidorem, rzodkiewki + do picia: kawa, zielona herbata, mięta _____________________________________________________ Z racji tego, że idę teraz do roboty na wakacje i będę mieć ograniczony czas na treningi, musiałam zmienić plan. PLECY + KLATKA 0 Podciąganie neutralny 2x max 60sek 1 Wiosłowanie hantlą 2+ 3x 6-8 90sek 2a Ściąganie [...]

ja tam zero supli mam nawet białka teraz nie mam :D a na wakacje planuję pierwszy cykl na kreatynie zrobić :P

Passy nie działają :-D Nie graj w to Wiktor, gra spadła na psy. Trzeba forme robić na wakacje xd